Nos cours :

Intro : les cours Intro permettent aux nouveaux étudiants de découvrir le Pilates sur appareil (reformer) ainsi que les exercices essentiels de la méthode Pilates. Nous nous concentrerons sur : le positionnement de la colonne vertébrale; la respiration; et l'exercice dans un environnement accueillant. 

L’Essentiel : Les cours Essentiel sont conçus pour les clients qui ont déjà pratiqué le Pilates sur appareil ou qui ont suivi au moins deux cours d'Intro à notre studio. Les cours se concentrent sur le répertoire classique du Pilates : la flexion et l'extension de la colonne vertébrale; le renforcement du tronc; et l'ajout de nouveaux exercices au fur et à mesure que les élèves se développent.

Sculpter : les cours Sculpter sont conçus pour développer les principes de base. Avec un rythme plus rapide, ces cours vous feront transpirer. Des éléments contemporains de Pilates et des planches à sauter sont intégrés pour donner un entraînement complet du corps.

Sauter : les cours Sauter ajoutent une couche supplémentaire de cardio à votre séance de Pilates Reformer. En suivant une série du répertoire traditionnel qui cible les jambes, les bras et les abdominaux, et d'autres éléments, les participants sautent de différentes manières pour ajouter une séance d'entraînement cardio bien amusante.

Restaurer : Les cours Restaurer sont conçus pour vous permettre de vous sentir au mieux de vous-même. L'ouverture de l'ensemble du corps, l'échauffement de la colonne vertébrale et une séance prolongée de pieds en cordes permettent aux clients de restaurer leur corps.

Post-partum : Les cours post-partum sont conçus pour aider à renforcer le tronc et à restaurer le plancher pelvien grâce à des exercices de Pilates doux.

*** veuillez noter que les clients doivent réserver chaque session, car les places sont limitées ***